Questa lezione è pensata specificamente per rendere tutti quei bellissimi trick di flessibilità più accessibili a chiunque.

La lezione inizierà con un riscaldamento approfondito che includerà una combinazione di esercizi di flessibilità passiva e attiva, mirati ai principali gruppi muscolari necessari per il trick che studieremo.

Essendo un’insegnante certificata di contorsionismo, Angelica condividerà le sue conoscenze di anatomia e biomeccanica per assicurarsi che gli studenti attivino i muscoli corretti e possano eseguire tutti gli esercizi in sicurezza anche da soli.

Inoltre, agli studenti verranno forniti diversi esercizi (drills) sia sul palo che fuori dal palo, da integrare nella propria routine per sviluppare maggiore flessibilità e raggiungere più velocemente il loro trick dei sogni.

Al termine del riscaldamento, ci concentreremo su un trick di pole dance flessibile, studiando diversi ingressi, variazioni, modifiche e progressioni, in modo che studenti di tutti i livelli possano iniziare a lavorare verso i propri obiettivi o continuare a progredire nel loro percorso.
La lezione si concluderà con un defaticamento (cool down).

Proposte di trick: Eagle, Inverted Eagle, Rainbow Marchenko e variazioni.

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Livello:intermedio/avanzato. Pre req: ballerina, agganci gamba, inversione

Cosa portare: consigliato vestirsi a strati per il riscaldamento

Durata: 90 min

Scopri Angelica e il suo stile https://www.instagram.com/moo0nchild/