Insegnante: Dineke Minten

Descrizione: Un workshop appositamente creato per l’apprendimento del Fonji, una ripresa dinamica da una presa a bandiera in uno straddle e viceversa. Inizieremo con un riscaldamento che include un’attenzione particolare al polso, al braccio e alla spalla. Nella prima parte del workshop lavoreremo sulla preparazione e sul condizionamento del Fonji, esercizi essenziali per imparare un buon Fonji. Nella seconda parte imparerete di più sulla tecnica e sul timing del Fonji e su quale sia il modo migliore per allenarsi. Fonji Fundamentals è rivolto a tutti coloro che sono desiderosi di imparare il Fonji o che vogliono ripulire la propria tecnica.

Livello: Intermedio/ Avanzato

Requisiti:
Base / Intermedio | Pole climb, invert, layback
Intermedio | Brass monkey, superman, shoudermount, iguana
Interm/avanzato | Handspring, elbow ayesha
Avanzato | Multiple handsprings, princes-grip shouldermount, static spins