Cecilia Contessini
Questa classe è interamente dedicata a migliorare la flessibilità delle gambe. Lavoreremo sulle spaccate a terra, over split o standing split a seconda del livello dei partecipanti e vedremo come, attraverso pochi ma efficaci esercizi, è possibile ampliare l’apertura delle gambe anche in una sola sessione di allenamento.
Livello: Aperto a tutti
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Cecilia Contessini
Attraverso esercizi mirati e progressivi dedicati a spalle, anche e schiena, ci addentreremo nella pratica del profondo back bending per studiarne i fondamenti e capire come impostare un programma volto ad aumentare la flessibilità in maniera incisiva e sicura, tenendo sempre conto del livello di partenza di ciascun partecipante.
Livello: Aperto a tutti
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Cecilia Contessini
In questa classe scomponiamo dettagliatamente il rainbow Marchenko e analizziamo il tipo di flessibilità richiesta dalla figura nelle diverse parti del corpo. Attraverso lo studio di esercizi di flessibilità preparatori e propedeutiche specifiche ci approcceremo gradualmente alla figura dei nostri sogni, capendo come allenarla da terra prima di portarla al palo
Livello: Intermedio
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Cecilia Contessini
Lezione di flessibilità total body dove combiniamo la flessibilità delle gambe con quella della schiena e delle spalle. Ne risultano spaccate sagittali e frontali con archi profondissimi, che possono essere eseguite sia sul palo che a terra.
Livello: Aperto a tutti, la lezione è progressiva e ognuno andrà avanti in base al proprio livello
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Cecilia Contessini
Questa classe è interamente dedicata a migliorare la flessibilità delle gambe. Lavoreremo sulle spaccate a terra, over split o standing split a seconda del livello dei partecipanti e vedremo come, attraverso pochi ma efficaci esercizi, è possibile ampliare l’apertura delle gambe anche in una sola sessione di allenamento.
Livello: Aperto a tutti, la lezione è progressiva e ognuno andrà avanti in base al proprio livello
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